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正確練肌力，血壓不爆表（懶人包） - 照護線上

如果平時多是做重訓之類的訓練，運動員的左心室壁變厚，但左心室腔室容積 ... 會讓運動者有最高腹內壓的動作是深蹲，接下來是硬舉、蹬腿，用來練胸肌 ...

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