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『只能進健身房十分鐘』--什麼是最有效率的重訓動作 - 運動視界

時常學生會問到什麼動作是最好的、最有效果的，不管是為了運動表現、增肌減脂、體態雕塑、還是讓自己更健康。這個沒有標準答案，依『當下需求』來決定 ...

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