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不一定只能做重訓！八個簡單瑜珈動作，有效增加肌力 - 女人迷

所以假使你平常很固定在做其他重量訓練，在肌肉增加的同時，也可以練一些瑜珈增加肌肉的彈性。負重型的肌力訓練常常會著重於單一肌肉的收縮，而瑜珈 ...

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