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重訓風潮為何吹向樂齡？ 恢復日常動作能力找回生活好感覺

熟齡族練重訓不是為了追求大肌肉，而是回復因肌肉、肌力流失所喪失的日常生活動作能力。許多練重訓一段時間而看到成果的熟齡會感覺自己越活越年輕， ...

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