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【突破表現】11種重量訓練方法一覽 - 運動筆記HK

跟自由重量動作(Free-weight Exercise)相比，器械相對着重肌肉分離，要求的關節穩定度較低，多用於初學者建立基礎肌力、復康者作患處局部強化和健美人士 ...

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