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健身要有效必看！女生該知道的重訓觀念：為什麼能做6~12下

... 負重的重量訓練（weight training）。大部份的男生對於重訓比較在行，基本動作正確以及該有的強度足夠，大多都能有不錯的進展，加上飲食熱量注意，線.

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