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重訓新手該怎麼選擇鍛鍊方法？專家教你依5大項判斷 - 元氣網

重訓 的基本目標是讓肌肉更發達的肌肥大，以及隨之而來的肌力強化。但是有部分的項目還具備「伸展效果」的附加價值。 這裡的伸展效果是指靜態伸展動作的 ...

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