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【健康蘋道2】25歲後真的初老了！ 肌肉量每年掉1%藏3大風險

... 且25歲後的肌肉量每年自然下降1%，外表看似沒變，其實身體組成已改， ... 初期得多做有氧運動燃燒脂肪，「有氧運動佔8、9成，其餘搭配重量訓練等 ...

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