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增肌沒有你想得那麼易！ 5個女生必須知道關於肌肉的事實

所以當你發現沒運動一段時間身體變胖了，不是因為肌肉變成了脂肪，而是因為肌肉缺乏刺激而出現了萎縮， ... Jan Cho推介女生利用適當的重量訓練來令肌肉變得更結實。

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