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新手必學的5大重訓解析！不論是自宅訓練、器材鍛鍊

詳細解說5種常見的重量訓練方式，即使是健身新手也能完全秒懂，立即上手。 ... 健身房裡多得數不清的重訓項目，該怎麼入門？其實，每一類訓練方式各有 ...

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