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在家健身一樣有好身材！你必學的10種訓練方法 - 台灣營養

剛開始健身入門，腿部肌肉還不夠強壯的人，也可以藉由這個動作來訓練肌肉的力量。 深蹲. 深蹲是瑜珈常見的熱身起始動作，可以用到全身的肌肉，對於消耗 ...

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