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「沒本錢受傷」 給高年級重訓新生入門3提醒| 運動健身

陳少偉會為他的高年級學員設計深蹲、伏地挺身、捲腹、棒式等徒手訓練的課程，之後再針對個人肌肉較弱的地方，以器材訓練，例如有的學員臀大肌較沒力，會用 ...

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