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有些「重訓神話」已經多次被證實其謬誤之處，人們還是深信不已

想要開始重訓，但完全沒有基礎，該如何入門？ 自己也能在家安全有效的鍛鍊？ 本書作者為美國人氣健身教練，擅長為學員制定明確的訓練 ...

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