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間歇性斷食瘦身：減脂不掉肌！健身族這樣做 - Hello醫師

另外他也提醒，如果你做的是屬於中高強度的重訓，而且訓練時間達1~2小時以上，則建議在運動前補充一些碳水化合物。畢竟重訓時最主要的能量來源還是糖原，如此一來， ...

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