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減脂運動哪種效果最好？有氧、間歇還是重訓 - SuperFIT極度塑身

例如五公里的慢跑、在跑步機或滑步機上運動一小時。 有氧運動可以增加心跳的速率，加強肺活量，同時也被證實可以有效降低心血管疾病的產生。

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