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健身｜同時有氧加重訓效果加倍？想雕塑身材就看這篇！ - 迪卡儂

改變我們的訓練方式，甚至打破常規是非常棒的一件事。單獨做一種訓練，效果可能不太理想。跑步要有所進步，就需要加強背部、腹部及下肢（大腿，臀部） ...

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