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压力缓解方法：缓解压力的技巧- 妙佑医疗国际

如果您有睡眠问题，请务必遵循一套安静、放松的入睡程序，听听舒缓的音乐，将闹钟放到一边，并且坚持固定的作息时间。 写日记. 写下您的想法和感受可以很好地释放被压抑的 ...

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