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醣類食物減肥
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減醣飲食vs.間歇性斷食哪種瘦身效果比較好? - uho優活健康網
只要吃了少量精緻糖(像是手搖飲料使用的果糖),就會讓碳水化合物的攝取量超標,應盡量避免。選擇複雜性的澱粉,像是地瓜、南瓜,可以延緩醣類在體內消化吸收的速度, ...
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