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失眠沒治好波及全身內分泌！補充酪蛋白助大腦放鬆

吳文勉博士建議若發現自己正處在這樣的睡眠型態，應適度調整作息與飲食，多攝取含有色胺酸、血清素、褪黑激素的食物，例如牛奶、香蕉等。法國南錫大學的 ...

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