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吃飯照順序，避免血糖升！糖尿病專家：先肉、後菜，再米飯

坊間減肥流行「升糖指數」（GlycemicIndex，GI值）對照表，洪建德指出， ... 都很容易做到，如果用其他食物來代替米飯，比如說酪梨，也不可能天天吃。

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