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吃水果也能減肥、控血糖，找出最適合自己的水果「時間學」！

... 讓血糖一下子就飆升，可多選擇低GI 值的水果，如︰蘋果、柳橙、奇異果、番茄、楊桃都是不錯的選擇。 ➤ 高膽固醇者：避免吃榴蓮、酪梨、椰子，這 ...

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