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教你如何自製酪梨布丁牛奶，運動訓練後的「絕佳比例」補給品！

1顆酪梨(約265g) + 2盒布丁+ 1瓶鮮奶(930ml) 共5杯。 1杯250毫升、熱量大約240kcal的自製酪梨布丁牛奶，所含碳水化合物和蛋白質比例正好介 ...

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