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給脊椎穩固的支撐力！側舉練習防痠痛、脊椎側彎 - 早安健康

腹肌☀鄭雲龍☀【早安健康／鄭雲龍（脊椎力學專家）】側面肌群是指廣泛的從身體兩側的肋骨架開始一直到骨盆、臀部及腿部外側的肌群。主要是提供脊柱左右兩側平衡且良好 ...

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