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在 鄭雲龍脊椎運動產品中有96篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 20210818直播留存影片【和諧的身心運動～張拉型運動】 這場直播適合所有愛好運動者，快來看看鄭老師怎麼說！ ----- ※影片內容說明： 鄭老師常講到「張拉整體」、「張拉型運動」很重要？ #沒有印象的朋友快去看 #環抱世界 但是 #張拉型運動 到底是什麼呢？ 張拉型...
同時也有68部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW，也在其Youtube影片中提到，本片建議搭配上集一起看↓ 【肩膀卡卡，睡到一半肩膀痛？認識「肩夾擠症候群」｜肩夾擠系列（上）】 https://youtu.be/29zyiuDpQTA ▘▘▘▘▘▘ 📣Instagram開張！快來追蹤我們👇 https://www.instagram.com/8dlearning/ ▖▖▖▖▖...
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鄭雲龍脊椎運動 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最佳貼文
2021-09-02 20:30:11本片建議搭配上集一起看↓
【肩膀卡卡，睡到一半肩膀痛？認識「肩夾擠症候群」｜肩夾擠系列（上）】
https://youtu.be/29zyiuDpQTA
▘▘▘▘▘▘
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【影片時間軸】
00:00 前言 & 上集回顧
01:10 穩定肩胛的意識：一、沉肩
04:31 二、墜肘
06:46 三、含胸拔背
10:21 如何延伸側睡
11:49 友善肩頸的枕頭推薦
14:09 肩關節活動度訓練 說明
14:46 ＶＵＷ運動
16:36 肩部環繞運動
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【推薦】
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鄭雲龍脊椎運動 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
2021-08-14 21:00:13郭婞淳 曾遭挫! 仁川亞運前失誤 大腿肌80%斷裂
苦練成果! 不只楊勇緯柔道耳 摔角.拳擊者都會
王齊麟.李洋東奧摘金 麟洋配締造台灣羽球新紀錄
跑步傷 #膝蓋 ? 疫後瘋 #運動 跑步姿勢那些需要注意
逆轉 #膝關節退化 小心 運動傷害後遺症 ！
本集來賓
彰化基督教醫院骨科醫師 王偉勛
高雄長庚中醫骨傷科醫師 吳思穎
脊椎保健專家 鄭雲龍
資深醫藥記者 洪素卿
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鄭雲龍脊椎運動 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最佳解答
2021-07-05 20:30:12「環抱世界」是鄭雲龍老師自創的動作名稱，是坐姿版的 #脊椎活動度訓練，推薦給腰背僵硬、甚至脊椎側彎的您喔喔！
★ 練前提醒 ★
每個人對身體理解與動作控制之能力皆不同，如有疑惑或不適，建議立即停止並尋求專業教練意見。少數教學動作無法取代維持正確姿勢及運動習慣，請勿抱持「做這個動作就能好」的錯誤期待喔！
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【時間軸】
00:00 前言：環抱世界動作的好處
01:34 張拉型運動 說明
04:40 基本動作練習
09:50 環抱世界運動-01 正面
12:31 環抱世界運動-02 側旋
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【三級緊戒停課中🥺但歡迎先了解我們的教學核心】
想要頸背腰健康？您可以透過學習，自我創造「脊背健康」！
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鄭雲龍脊椎運動 在 Facebook 的最佳解答
20210818直播留存影片【和諧的身心運動～張拉型運動】
這場直播適合所有愛好運動者，快來看看鄭老師怎麼說！
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※影片內容說明：
鄭老師常講到「張拉整體」、「張拉型運動」很重要？ #沒有印象的朋友快去看 #環抱世界
但是 #張拉型運動 到底是什麼呢？
張拉型運動是一種身體的動作原則，也是人體在運動中結構平衡的主要特徵之一。
人體在運動時應該時刻保持張力，包圍並佔據著空間，透過生物張拉整體的基本原則，每一個動作都會影響整體並通過它傳遞。
張拉型運動可以讓人在任何動態姿勢中有效保護脊椎，更是鄭雲龍老師在練習太極拳時，認為最重要的關鍵精髓。
而且了解張拉型運動、張拉整體，將可以對身體運作及如何創造健康有更深的了解～
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直播相關資訊
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8/20（五）20:30【健康直播】
調好體質 打疫苗更安全～美國自然醫學醫師給你的忠告
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8/24(二)19:00-20:30【脊椎強背術｜體驗課】
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適合每一個人的「張拉整體」伸展運動
【環抱世界動作教學｜脊椎不再硬梆梆、脊椎活動度訓練坐姿版、脊椎側彎必練 】
前往收看：https://youtu.be/cbUs5AtsycY
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鄭雲龍脊椎運動 在 健康2.0 Facebook 的最佳解答
【完整影片線上看】
奧運選手運動傷害後遺症！
這些動作最傷膝蓋？逆轉膝關節退化
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★節目主持人★
鄭凱云
★節目來賓★
彰化基督教醫院骨科醫師 #王偉勛
高雄長庚中醫骨傷科醫師 #吳思穎
脊椎保健專家 鄭雲龍
資深醫藥記者 #洪素卿
鄭雲龍脊椎運動 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
【尤其這兩種人更應該做】人人都該做的強背運動！從此解決千年酸萬年痛😂
「絕大多數有腰酸背痛問題的朋友，都可以藉由這套運動脫胎換骨。如果你將它當作生活中的一部份每天執行，你將得到極大的助益，每天都充滿活力！」✊
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