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友善列印-什麼是適當的運動?

所謂適當的運動就是運動的適時及適度。選擇運動須視自身的體能負荷來實行，切忌於飯後立即開始。理想的健身運動應包括： (ㄧ)增加柔軟度的伸展運動。 伸展操的特色： 將 ...

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