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【圖解】三種肌耐力訓練運動，讓老人家依舊可以抬頭挺胸

不用求快，也不要勉強讓腳伸直手碰腳尖，如果碰不到，稍微將膝蓋彎曲也可以，這個動作可以強化下肢和腹肌、腰方肌肌力。 自行選擇適合的運動. 前述運動 ...

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