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讓免疫系統更年輕！專家推薦9種適合熟齡族的運動

下列為治療師建議年長者適合的九大運動項目： · 1. 快走（有氧運動）. 與慢跑相比，是低強度有氧運動，可提高心率和肌肉使用。 · 2. 固定式自行車（有氧運動 ...

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