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銀髮族的運動計畫– 實戰練習篇 - 康健雜誌

「運動對老人來說很危險，把骨頭搞斷怎麼辦？ ... 游泳是非常適合銀髮族的有氧活動，泡著水不僅舒服，水的浮力還會緩和體重對關節的壓力，一些關節炎 ...

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