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過度訓練恢復
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【心肺能力檢測日誌】休息是為了表現得更好 - iFit 愛瘦身
過度訓練 ,對選手有害無益. 過往選手會以「負荷更多訓練量,運動表現會更好的策略」來規劃訓練,然而在身體還沒完全恢復的情況下,訓練量過大反而會 ...
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