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過度訓練恢復
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體能卻退步?體力變差、喜怒無常...6警訊代表你「訓練過度 ...
缺乏進展、情緒不穩或有睡眠問題,以及持續的疼痛等警告訊號,都是需要休息、讓身體恢復的訊號。 「過度訓練」的6個警訊. 1.沒有進步,或無法舉起一樣的 ...
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