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過度訓練恢復
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最強疲勞恢復法: 國家級體能訓練師教你對抗慢性疲勞, 打造不累 ...
當然,執行方法可不是說跑就跑,而是從快走開始過度到緩步慢跑,當身體有點辛苦時,再回到快走,也就是重複執行快走 慢跑 快走 慢跑……這樣的循環。當身體習慣跑步後,就 ...
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