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過度訓練恢復
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運動愈多愈好?過度訓練會對身體造成這8 種傷害 - 健康遠見
你一定有聽過肌肉的成長不是在訓練的當下,而是在你休息與睡眠的時後!當你在訓練之後不給肌肉足夠的休息時間,那肌肉組織就無法快速的恢復與成長;加上 ...
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