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過度訓練恢復
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過度訓練的特徵、原因及防治
1.訓練失誤‧忽視訓練後恢復的重要性‧訓練的要求超過了運動員機體能力所及‧長時間停止訓練後突然增加訓練量‧大強度、大運動量的刺激 · 2.運動員本身的生活方式‧經常睡眠不足‧ ...
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