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過度訓練恢復
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過度訓練的徵兆,你中了幾個? |減量更有效? - Ashlee咻咻
過度訓練 · 肌肉痠痛的時間變長,恢復速度慢 · 睡眠品質變差,難以入睡、淺眠 · 容易感到疲倦、體力差 · 情緒低落、易怒.
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