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過度訓練的13個症狀以及如何有效預防| 網誌 - 跑步筆記

在高強度間歇訓練（HIIT）中，超越自己的極限會導致肌肉扭傷和疼痛。身體過度緊繃可能會導致酸痛和受傷，甚至可能還會肌肉輕微撕裂傷。 3.過度使用傷害.

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