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有氧運動VS無氧運動，哪一個好？ - 台灣營養

上健身房練肌肉，和跳鄭多燕30分鐘，哪一種對於瘦身更有效？ ... 一般來說，有氧運動是最簡單消耗卡路里的運動方式，只是要持續20分鐘以上，才能看到 ...

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