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坐著就能運動？懶人消耗熱量這麼做！！ - 律動按摩

從事不同的運動，消耗的熱量有所不同：. ➀ 游泳30分鐘可消耗300-500卡熱量. ➁ 打羽球或桌球30分鐘約可消耗180卡熱量. ➂ 跑步30分鐘5公里可消耗166卡熱量.

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