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每天走路30分鐘真的可以瘦專家教可燃燒脂肪的「行路減肥法」

想要從步行中獲得最大的卡路里消耗，專家們推薦了幾種提高強度的方法（點 ... 研究表示，將訓練分割成三個10分鐘同樣可以帶來連續30分鐘的運動效果。

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