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兒童及青少年運動貼士

活動熱量消耗表. ... 運動. 病等嚴. • 於主項運動前做，約做10 分鐘. • 使心跳加速、體温微升，增強肌肉的 ... 熱量為0.162千卡/ 分鐘/ 公斤x30 分鐘x45 公斤=219 千卡.

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