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HIIT運動是所有的有氧運動中燃燒脂肪、減肥效果最好的
游泳其實是一個很消耗體力的運動,養成定期游泳的習慣,除了對健康都有益還能燃燒大量的卡路里!研究統計顯示,一個體重60公斤的人如果採取自由式游泳30分鐘,就可以 ...
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