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重訓消耗多少熱量

而用肌力訓練方式做間歇式的訓練好處是，能夠讓全身常見運動30 分鐘消耗熱量表. ... ※1分鐘的費力身體活動= 2分鐘的中度身體活動.5 公斤，若同時還有重量訓練，每天多 ...

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