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只有跑步30分鐘，才能減肥燃脂嗎？ - 每日頭條

在有氧運動開始的前30分鐘時間裡，糖份的消耗是大於脂肪，也即糖供能比例 ... 跑步所能消耗的熱量由三個方面所決定：時間、速度和體重，時間越長、 ...

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