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請益【#請益】重訓初期會讓體重增加嗎? #本周未達標 - Dcard

統整一下這週的飲食管理-每周運動兩次(重量訓練課程)再加上2次自己的有氧訓練及健身房的烤箱增加出汗-每天至少喝2000CC的水-透過16/8的斷食附上 ...

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