潛水很久，發生了的事情很多，相信要說也非三言兩語能說得清，這是心靈雞湯系列的長文，會說關於20歲up的老貓和我的事情，還有就是人生的一些些看法，會看完的人也很感謝您，感謝您的愛。

大貓細貓，是我孩提時代一起成長的家人，單單說這一點，可能沒太多畫面，如果你能想像小學就開始給自己做飯洗衣服，沒兩個朋友，每天放學也獨自在家中的小孩，貓吃，我也吃，貓睡，我也睡，貓和我是形影不離，所以Cosplay會叫自己做細貓也不過份，兩隻老貓也是我的心肝，以前覺得心肝老套，但現在懂了，他們生病你的心會痛，肝也要寸斷。還在學生時代大貓病了，醫生說要做手術，家人也無法給出錢來，於是我東奔西跑的去借回來，過程極痛苦，貓在叫，人在哭，那外藉醫生聽不懂我電話在說什麼，只是眼淚流不停，激動又委屈，我只說了一句先做手術，我現在便去找錢回來。手術回來後大貓一直吃配方糧，連帶細貓也一起吃。當時我發誓畢業後，我要賺錢，因為將來貓會病，而我的貓只有我。

最近，賣我配方糧的動物醫院竟然倒閉了，只好去別的動物醫院做身體檢查，我很清楚我的貓很怕生，所以這麼多年來除非生病也沒有帶去看醫生，但今次必須要經過身體檢查才能夠繼續買配方糧，誰知道，腎病得嚴重，由其是細貓，最近體重突然下降也變得沒精打采，聽完結果躲在廁所哭得死去活來，不能夠讓貓知道，貓會吸負能量，總不能要你的貓在他們生病的時候還要安慰你。

醫生說，他們可能是我見過最老的貓了，請不要自責你已經把他們照顧得好好，錯的，我認為醫生說錯了，希望有養貓的朋友，每年也替你的貓做一次身體檢查，即使你的貓都不願意也好。我最錯的是沒帶他們看醫生。

幸運的是，舊的動物醫院竟然倒閉了，不然的話可能我的貓出事時已經太遲，也幸好我有錢去支付昂貴的醫療費用，還有在緊張時期的所有開支。現在工作多一份力量「要賺多點錢來照顧大貓細貓！」。

最近研究大量腎貓資訊，快成博士了，我的貓精神還好，只是細貓要吃點藥，還有針筒灌水真的太抗拒，現在用水陣還有騙水去讓他們多喝點水，還有每天都看看有沒有屎屎尿尿，有沒有脫水狀況這樣。

這件事以後，我只能把注意力放到珍視的人事物身上，希望能快點投入接下來的工作賺錢醫病。有好幾個計劃，快要執行，原本也有些不錯的機會，可惜我明白到急於一時是浪費，還是該早早放棄，也學懂一些東西上了一課，遲些有機會再在孤島談談吧。

給觀眾的信，寫到一半就發生了這樣的事，讓我靜下心來在這兩天好好寫完再寄給大家。

之前抱怨過的，算了吧，還在罵長文是Emo的人也由得他吧，最好通通都快點離開，生命實在有限，想用在自己愛的人事物上，不明白你的人何苦解釋，不珍惜你的人何苦在意。惡意攻擊無非妒忌或是太閒，人生還在意這小人小事，始終浪費。

美國南卡羅來納州一名原本過胖的男子，在短短幾個月內狂掉64斤，身邊友人以為他減肥成功，紛紛向他道賀，但出人意料的是，該男子體重突然下降竟是他的妻子長期在他飲食中下毒，企圖殺害。
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若要實施生酮飲食，務必和醫師討論，以免體重未減反傷身‼️
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在她的努力不懈下，現在露西爾的體重終於維持在正常範圍內，不過讓馬麻百思不得其解的是，為什麼當庭院裝設圍欄後，毛孩的體重突然又減輕了許多？！
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氣喘、心跳加速、水腫、體重上升，都是心臟衰竭症狀，香港每年有近4,000宗新症，究竟心臟衰竭是甚麼？瑪嘉烈醫院心臟科專科醫生陳藝賢話你知。


77歲的溫婆婆約15年前發現自己行樓梯時，出現氣促、心悸等症狀，每次持續一至兩分鐘便回復正常，起初她亦不以為然。溫婆婆說：「後來越來越頻密，於是就去看醫生，結果發現心律不正、心房顫動、二尖瓣有倒流。」由於病情未算危急，溫婆婆在2018年才接受心瓣置換手術，不過心瓣長期出問題，早已令她出現舒張型心臟衰竭，亦即心臟發大，且沒有足夠力量泵血。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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字幕原文
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
剛拿了一個披薩吐司
鵝肝醬慕斯
我覺得可能是
平常 飲食控制得滿嚴格的
我剛剛稍微吃了一下覺得吃開了
好想繼續吃
但是這樣隨便吃一吃我就吃了九
我昨天還爆卡
但是想到
我最近才剛剛
好不容易熬過
一個漫長的減脂期
有一點成效了
其實我減脂很長一段時間了
然後中間有幾次是因為
出國 出遠門等等
沒有辦法控制飲食跟訓練的狀況
導致我的體重一直起起伏伏
回歸正常
也是等了大概一兩個月
鏡子裡面我開始變lean 變乾了
可是體重就是沒有掉
一直到這個禮拜
體重突然驟降一公斤
然後就覺得有點有成就感
現在應該要繼續堅持下去
所以我可能
現在稍微喊停在這個地方
因為我還有飛機餐
還好我點糖尿病餐
高蛋白的
終於到酒店了
其實酒店周圍還滿漂亮的
司機跟我們說
這附近好像是以前省長
住的地方 就在這個旁邊
給你們看一下
這個酒店還不錯
滿高級的
這酒店很漂亮吼
還不錯啊
感覺好久沒有化妝了
因為我已經接睫毛
應該有個一年 都完全沒有斷掉
睫毛一掉我就去補
但是我現在是
睫毛掉了我沒有補的原因
是因為我去紋眼線
欸那叫紋眼線嗎?
繡 還是紋
我也不知道這個專有名詞
因為一直有新的名詞出來
反正就是 我去用眼線
那 因為要再補一次色
所以她希望我是完全沒有假睫毛
所以我這一次就是睫毛全部掉光
我故意不補
男朋友說我最近都很醜
都沒有化妝
所以我就（哪有說你很醜！）
明明就有講
所以我就
稍微畫了一下眼線
但是因為
我這一次出門其實沒有帶什麼化
很簡便的一個妝
然後這是我今天的outfit
就是一個毛衣 然後
配上一個leggings
我覺得當你的身材
練好之後
最大的好處就是你隨便穿什麼
都可以很有自信
像我都直接這樣 就穿leggings
就出門了 就當作我的外出褲
我要下去了
他到了喔?
舒服又好看
現在在等
來接應我們的人
感覺到肚子非常的餓
我覺得減脂到一定程度的時候
你就是隨時都會有那種飢餓感
然後隨時對食物都有很大的慾望
我們這次選的hotel
我們這次選的酒店
他的裡面滿高級的
氣派
然後我們現在呢
要跟我們大陸的會計師去吃飯
又到了吃飯 我最開心的時刻
我現在要去健身房還要做這個車
可見離我的房間有點小距離
哇 這是泳池
好溫暖喔
而且好大喔
我應該帶泳衣過來的
這裡環境真的不錯
現在離健身房關門只剩下半小時
但是我還是要抓緊時間來練
因為我今天已經大爆卡了
我現在在減脂期
理論上應該是要嚴格控制我的飲
但是因為人在外沒有辦法
利用這個短短的時間
我會做HIIT
最近用這個一邊訓練臀部
一邊讓我的心跳加快
HIIT 比較有變化 我自己發明
工具呢 就是這個
翹臀圈彈力帶
我會把她綁在我的腳上
一共會做三個動作
一個動作會做二十下
中間不休息 連著做
做完之後呢 休息一分鐘繼續下一
開始之前呢 我會先稍為的暖身一
這樣就是一組
我會拿啞鈴 monster walk
像是螃蟹走路往側走
主要是你要去感受到你的臀肌有
然後一共有二十下
接下來馬上踢腿
你要踢側的或是後的
都可以
重點是感受度
我剛剛是側邊踢十下 後面踢十下
兩隻腳各二十下
接著
馬上
跳躍二十下
你看我現在非常的喘
這個
HIIT的動作大概會做
四組左右
那今天呢
因為我看到這個健身房這邊
其實是有一些器材的
所以如果時間還夠
我也會做一點
我會把重量調輕
一樣是訓練我的感受度 把休息時
讓他變成有一點像是高強度一點
就不是無氧訓練了
像有氧訓練就是可以加速我的代
然後把我今天吃的
多餘的熱量趕快給排出
休息一分鐘的時間 繼續下一組
把它綁在這邊的話強度會更高
我做了第三組了
現在準備要做第四組
超級累的
看得出來我非常的喘吧
然後男朋友來嚕
我等一下
我會做不同的動作
然後連續做
然後把重量放輕一點
百分之四十到五十1RM
算是滿輕的重量
然後輪著不休息
就會非常的喘
然後在很短的時間內
燃燒掉最多的脂肪
我剛剛做那個腿已經很疲勞了
所以我會做這個垂直下拉背的動
水平 背的動作
這應該是胸吧
對沒錯 chest press
連續做這三個
一樣是一組二十下
接著 不休息
不休息
大概就是這樣子的概念
我不拍下去了
再拍下去我覺得我會窒息
我們等一下見
心情好好喔
感覺回飯店可以再吃一輪
但應該不會啦 頂多喝個乳清蛋白
不然我剛才做那麼多運動就白費
耶 回到房間了
希望今天的影片"HIIT"對你有幫助
你可以試看看
然後歡迎你留言告訴我你做後的
以及你有沒有加入一些創意的動
非常歡迎你跟大家分享
然後大家都可以一起參考
一起成功對抗體脂肪
那最後如果你喜歡這個影片的話
記得幫我點一個 LIKE
我想今天的Vlog就到這邊了
應該也已經十五分鐘了吧我猜
我現在都盡量把影片壓在十五分
因為我現在都會把我的影片上傳
可是微博它有十五分鐘的限制
所以呢 我會盡量把這個影片
不要廢話太多
今天的Vlog就到這邊
接下來明天的行程會在下一集播
我們下次見
PEACE