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搞懂「高強度間歇訓練」規則，心跳率需達85-100％才有效！ ...

... 運動除了種類之外，也分為四種等級強度喔！圖片為依據身體在運動時感到吃力的程度換算成此時大約的心跳數作為判別。當運動強度沒有達到標準，也就是說 ...

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