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運動過量:運動是增進健康

運動過量 的判斷標準 · 一、運動當天晚上睡眠質量變差，易醒甚至失眠。 · 二、感到明顯心慌氣短、頭暈大汗、感冒等不適症狀。 · 三、全身酸痛，運動第二天起床困難。 · 四、精神 ...

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