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运动过量会伤身体，该怎么知道自己适合怎样的运动量呢？

长期运动损伤在很多健身者身上都会出现，除了注意运动量、动作标准、热身、拉伸之外，还要注意使用一些护具，适当使用药物做辅助康复治疗并做一些康复锻炼 ...

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