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如何判斷運動是否過量的方法 - 三度漢語網

怎樣判斷運動是否過量? · 1、受傷和肌肉疼痛的次數增加。 · 2、早上起床時的脈搏升高。 · 3、訓練情緒下降，易激動，發熱。 · 4、失眠。 · 5、肌肉的圍度縮小。 · 6、提不起精神 ...

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