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「過度訓練」造成運動傷害，可參考這五種治療方法

透過讓體溫上升、加速身體血液循環，向肌肉輸送富含氧氣的血液，進而增強肌肉的恢復過程。過程中可以使肌肉更好地放鬆，緩解肌肉緊張。 建議泡熱水澡也要 ...

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