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7大重量訓練菜單編排技巧【提升運動表現指南】 - 伊格運動

重量訓練動作選擇; 4.重量訓練頻率; 5.訓練動作順序; 6.重量訓練負荷與反覆次數; 7.休息時間; 初階重量訓練菜單實戰安排; 常見重量訓練觀念疑問有哪些？ 結語.

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